"Planken" goed voor fietsers
Voorafgaande aan iedere DTC-spinningles gaan de deelnemers en instructeur "planken". Deze oefening versterkt de buik- en rugspieren en die zijn weer heel belangrijk voor je core stability. Ook de wielerprofs hebben ontdekt, dat planken een goede oefening is. Zie Remco Evenepoel met zijn ploeggenoten van Soudal Quick Step. (2 min.27 sec)
De spinners zijn begonnen met 30 seconden en iedere les komt er 5 seconden bij, zodat ze na 8 lessen 65 seconden kunnen planken. Deze oefening is heel makkelijk overal te doen; kost niet veel tijd en kleding is niet belangrijk. Zelfs tijdens het wachten op de bus of trein zou je kunnen planken....
